Een zwangerschap eist ontzettend veel van je lichaam en daarom is het extra belangrijk om tijdens je zwangerschap lichamelijk fit te blijven. Om je hierbij te helpen, biedt Fysiomore een uniek 15 weken programma aan: Zwanger en Fit!
Wil je je aanmelden voor het Zwanger en Fit programma? Laat dan via onderstaand contactformulier je gegevens achter. Een van onze fysiotherapeuten neemt dan zo snel mogelijk contact met je op om een intake in te plannen.
Tijden en locaties Zwanger & Fit
Breda
Donderdag:
19:00 – 19:45 uur (groep 1)
20:30 – 21:15 uur (groep 2)
Oosterhout
Dinsdag:
19:00 – 19:45 uur
Raamsdonksveer
Donderdag:
19:45 – 20:30 uur
✓ Behoud en/of herstel van de algemene fitheid
✓ Langer mobiel, werkzaam en zelfredzaam blijven
✓ Aandacht voor je houding en beweging
✓ Verminderen en voorkomen van bekkenpijn en bekkenbodemproblemen
✓ Positief gevoel ontwikkelingen tijdens de zwangerschap
✓ Leuk contact met medecursisten en moeders in spé
✓ Sneller herstel na de bevalling
✓ Onder begeleiding van een fysiotherapeut, voedingscoach en zwangerschapsexpert
✓ Lessen in de yogazaal en het verwarmde zwembad
✓ Maximaal 12 deelnemers per groep
✓ 15 weken programma
✓ Start met persoonlijke intake
✓ Behandeling van theorie waardoor je goed voorbereid kan bevallen
✓ Inclusief voorlichtingsavond voor je partner en screening van de baby na de cursus
✓ Afhankelijk van je aanvullende verzekering wordt deze cursus volledig vergoed
*Na afloop van de cursus kun je de factuur indienen bij je zorgverzekeraar. Ben je niet aanvullend verzekerd, dan kost de cursus € 225,-.
Naast de wekelijkse groepsbijeenkomsten onder begeleiding van de fysiotherapeut, word je tijdens de cursus ook bijgestaan door zwangerschapsexpert (Doula) Marjo Schrauwen.
In week 1 legt ze precies uit wat je tijdens je zwangerschap allemaal kunt verwachten en waar je rekening mee moet houden.
In week 10 van de cursus geeft ze een voorlichting aan jou en je partner over de bevalling. Ze legt dan precies uit wat je samen kunt verwachten, welke voorbereidingen je kunt treffen en wat je partner tijdens de bevalling voor je kan betekenen.
In week 5 van de cursus geeft diëtiste Anouk van Londen een voorlichting over gezonde voeding tijdens je zwangerschap. De volgende thema’s komen aan bod:
✓ Welke producten zijn niet goed?
✓ Welke producten zijn juist goed?
✓ Wat is zwangerschapsdiabetes?
✓ Borstvoeding en gezonde voeding
✓ Hoe word ik weer een ‘fitte’ mama?
