Smoothies zijn niet alleen om te drinken, maar ook om te eten. Deze smoothiebowl met mango is heerlijk fris en makkelijk te maken. Een ideale smoothie voor de zomer!

Na een COVID-besmetting en meerdere lockdowns ging het niet goed met Ad zijn gezondheid. De kilo's vlogen eraan en zijn conditie ging met sprongen achteruit. Met behulp van voedingscoach Amanda is hij nu 16 kilo afgevallen in 6 maanden tijd!

Gezond recept van onze voedingscoach: volkorenpasta en zelfgemaakte pesto!

Samen met diëtiste Amanda heeft Stephanie gedurende 12 weken gewerkt aan haar gewicht, met het fantastische resultaat dat ze al 15 kilo is afgevallen! Na deze mijlpaal spreken we haar over haar ervaring met De Switch.

In het najaar van 2020 heeft Corona ook mij te pakken en dit resulteert in de diagnose Long Covid. Inmiddels volg ik het Coronaprogramma nu zo’n 8 maanden en ik ben erg blij met de resultaten die ik tot nu toe geboekt heb. Ik heb geleerd nee te zeggen en hulp te vragen.

Gezond recept van onze voedingscoach: Gegrilde kipfilet met komkommersalade in een broodje!

Gezond recept van onze voedingscoach: Snelle speculaas havermout met banaan!

In Januari hebben veel mensen vaak het goede voornemen om minder vlees en meer plantaardig te eten. Vegan eten is momenteel erg populair. Onze voedingscoaches leggen uit wat Vegan eten is en wat de voor en/ nadelen kunnen zijn.

Zwanger zijn is 9 maanden lang topsport beoefenen. Je lijf ondergaat zowel anatomische als fysiologische veranderingen. En dan hebben we het nog niet eens gehad over alle hormonale wisselingen. Maar voor dit alles is één hele goede oplossing die zorgt dat de klachten die voortkomen uit deze veranderingen onder controle blijven, en dat is sporten!

Met de zomer in aantocht zijn veel mensen op hun voeding aan het letten. Is het dan wel verstandig om een eieren te eten? In deze blog leg ik het uit!