Gezond recept: Smoothiebowl met mango
Smoothies zijn niet alleen om te drinken, maar ook om te eten. Deze smoothiebowl met mango is heerlijk fris en makkelijk te maken. Een ideale smoothie voor de zomer!
Lees verder
Ad viel 16 kilo af in 6 maanden tijd onder begeleiding van een voedingscoach
Na een COVID-besmetting en meerdere lockdowns ging het niet goed met Ad zijn gezondheid. De kilo's vlogen eraan en zijn conditie ging met sprongen achteruit. Met behulp van voedingscoach Amanda is hij nu 16 kilo afgevallen in 6 maanden tijd!
Lees verder
Gezond recept: volkorenpasta en zelfgemaakte pesto!
Gezond recept van onze voedingscoach: volkorenpasta en zelfgemaakte pesto!
Lees verder
Stephanie is 15 kilo afgevallen in 12 weken!
Samen met diëtiste Amanda heeft Stephanie gedurende 12 weken gewerkt aan haar gewicht, met het fantastische resultaat dat ze al 15 kilo is afgevallen! Na deze mijlpaal spreken we haar over haar ervaring met De Switch.
Lees verder
Mijn huisarts raadde me aan om een Covid herstelprogramma te volgen
In het najaar van 2020 heeft Corona ook mij te pakken en dit resulteert in de diagnose Long Covid. Inmiddels volg ik het Coronaprogramma nu zo’n 8 maanden en ik ben erg blij met de resultaten die ik tot nu toe geboekt heb. Ik heb geleerd nee te zeggen en hulp te vragen.
Lees verder
Gezond recept: gegrilde kipfilet met komkommersalade in een broodje!
Gezond recept van onze voedingscoach: Gegrilde kipfilet met komkommersalade in een broodje!
Lees verder
Gezond recept: speculaas havermout met banaan!
Gezond recept van onze voedingscoach: Snelle speculaas havermout met banaan!
Lees verder
Vegan eten
In Januari hebben veel mensen vaak het goede voornemen om minder vlees en meer plantaardig te eten. Vegan eten is momenteel erg populair. Onze voedingscoaches leggen uit wat Vegan eten is en wat de voor en/ nadelen kunnen zijn.
Lees verder
Sporten tijdens je zwangerschap, wat is goed en wat niet?
Zwanger zijn is 9 maanden lang topsport beoefenen. Je lijf ondergaat zowel anatomische als fysiologische veranderingen. En dan hebben we het nog niet eens gehad over alle hormonale wisselingen. Maar voor dit alles is één hele goede oplossing die zorgt dat de klachten die voortkomen uit deze veranderingen onder controle blijven, en dat is sporten!
Lees verder
De feiten en fabels over eieren
Met de zomer in aantocht zijn veel mensen op hun voeding aan het letten. Is het dan wel verstandig om een eieren te eten? In deze blog leg ik het uit!
Lees verder